Obiettivi di benessere

Il Calisthenics è l’arte di usare il proprio peso corporeo come resistenza per allenarsi e sviluppare il fisico. E’ un metodo di allenamento incentrato sul controllo del corpo, grazie al quale…

Punta a migliorare il corpo nella sua interezza sviluppando forza, agilità, velocità, resistenza, potenza e coordinazione. Propone una serie di esercizi a corpo libero che coinvolgono varie catene muscolari e non singoli distretti.

Allenamento mirato per gambe, addominali e glutei mediante l’utilizzo di manubri, elastici, cavigliere ed esercizi a corpo libero. L’obiettivo è dare forma e rimodellare questi tre distretti, adattandosi, se necessario, alle esigenze individuali dei partecipanti.

Prevede esercizi atti a mantenere e migliorare il tono muscolare, ma nello stesso tempo a preservare le articolazioni.

È il connubio perfetto per proporre un Indoor Cycling moderno capace di coniugare allenamento, divertimento e sicurezza. Lezione a media-alta intensità ma alla portata di tutti. E’ un sistema di allenamento mirato al miglioramento e al mantenimento del benessere psicofisico attraverso un piacevole e coinvolgente lavoro cardiovascolare e muscolare.

Allenamento caratterizzato da sessioni di training di breve durata e con elevata intensità. Molto vantaggioso per la perdita di peso.

Consente di allenare e rinforzare i muscoli profondi dell’addome e della pelvi e di armonizzare la rigidità della colonna vertebrale. Migliora la flessibilità, la postura, la stabilità e la consapevolezza di se e del proprio corpo. Diminuisce i dolori articolari.

Lezione creata per chi soffre di lombalgia, ha l’obbiettivo di allentare la tensione di quell’area. Il programma è utile anche a chi desidera prendersi cura della salute della propria colonna vertebrale a scopo preventivo.

Insieme di esercizi finalizzati al miglioramento della mobilità e della flessibilità di tutto il corpo.

Consente di definire il corpo grazie ad un’elevata componente aerobica, esercizi funzionali e di tonificazione, ripetizioni intense e pause brevi. L’obbiettivo è quello di portare le capacità fisiche ai massimi livelli.

Lezione mirata ad allenare la muscolatura di tutto il corpo in maniera completa.

Tecnica fitness che fa parte dell’allenamento funzionale. L’attrezzo, costituito da cavi, staffe e maniglie, consente di allenarsi in sospensione sfruttando il proprio peso in maniera dinamica e completa.

La ginnastica Yoga metodo HATHA si basa sul mantenimento di posizioni statiche del corpo, unite a una respirazione corretta, all’equilibrio e alla concentrazione. Questa tecnica migliora l’atteggiamento posturale e mentale, donando grande benessere psico-fisico.

Lezione di fitness musicale che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica, combinati con quelli dell’aerobica. Gli obbiettivi sono: divertimento, allenamento cardio circolatorio, dimagrimento e tonificazione.