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Il Calisthenics è l’arte di usare il proprio peso corporeo come resistenza per allenarsi e sviluppare il fisico. E’ un metodo di allenamento incentrato sul controllo del corpo, grazie al quale…

È il connubio perfetto per proporre un Indoor Cycling moderno capace di coniugare allenamento, divertimento e sicurezza. Lezione a media-alta intensità ma alla portata di tutti. E’ un sistema di allenamento mirato al miglioramento e al mantenimento del benessere psicofisico attraverso un piacevole e coinvolgente lavoro cardiovascolare e muscolare.

Lezione mirata ad allenare la muscolatura di tutto il corpo in maniera completa.

Allenamento caratterizzato da sessioni di training di breve durata e con elevata intensità. Molto vantaggioso per la perdita di peso.

Punta a migliorare il corpo nella sua interezza sviluppando forza, agilità, velocità, resistenza, potenza e coordinazione. Propone una serie di esercizi a corpo libero che coinvolgono varie catene muscolari e non singoli distretti.

Consente di definire il corpo grazie ad un’elevata componente aerobica, esercizi funzionali e di tonificazione, ripetizioni intense e pause brevi. L’obbiettivo è quello di portare le capacità fisiche ai massimi livelli.

Tecnica fitness che fa parte dell’allenamento funzionale. L’attrezzo, costituito da cavi, staffe e maniglie, consente di allenarsi in sospensione sfruttando il proprio peso in maniera dinamica e completa.

Allenamento mirato per gambe, addominali e glutei mediante l’utilizzo di manubri, elastici, cavigliere ed esercizi a corpo libero. L’obiettivo è dare forma e rimodellare questi tre distretti, adattandosi, se necessario, alle esigenze individuali dei partecipanti.

Lezione di fitness musicale che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica, combinati con quelli dell’aerobica. Gli obbiettivi sono: divertimento, allenamento cardio circolatorio, dimagrimento e tonificazione.

Prevede esercizi atti a mantenere e migliorare il tono muscolare, ma nello stesso tempo a preservare le articolazioni.

Consente di allenare e rinforzare i muscoli profondi dell’addome e della pelvi e di armonizzare la rigidità della colonna vertebrale. Migliora la flessibilità, la postura, la stabilità e la consapevolezza di se e del proprio corpo. Diminuisce i dolori articolari.

Insieme di esercizi finalizzati al miglioramento della mobilità e della flessibilità di tutto il corpo.